休むことは、止まることではありません——巡りをつくる「ため」の時間

ソファに腰を下ろしたとたん、「休んでいる場合じゃない」と頭の中で小さな声がすること、ありませんか。今日は、その罪悪感をそっと外すお話をしますね。休むことは、止まることではないんです。

止まる時間は、はじめから見込まれている

私は建物の設備を設計してきました。エアコン、換気扇、給湯器。家を毎日動かしている機械たちです。

図面を引くとき、私たちは「ずっと動き続ける前提」で機械を選びません。必ず、止まる時間を見込みます。点検で止める日、部品を替える日、暖房が霜取りでいったん静かになる数分。止まる時間を最初から入れておくほうが、機械は長く、静かに働いてくれるんですよ。

木の家も同じです。無垢の床板をよく見ると、板と板のあいだにわずかなすきまがありますよね。あれは雑な仕事ではなく、木が湿気を吸って伸びたり、乾いて縮んだりする分を、あらかじめ空けてあるんです。ぴったり詰めて張った床は、季節がひとまわりするころに、きしんだり反ったりしやすくなります。

余白のないつくりは、美しく見えて、こわれやすい。建物でも、暮らしでも、そこは同じだと私は考えています。

氣は、「ため」があるから巡る

風水では、住まいも人も、氣（目に見えないエネルギーの流れ）がよく巡っている状態をよしとします。ここで誤解されやすいのが、巡る＝動き続ける、ではないということです。

川を思い浮かべてみてください。勢いだけでまっすぐ流れる水より、ところどころに深い淵のある川のほうが、澄んでいて豊かです。いったん静かにたまる場所があるから、その先へゆるやかに流れていける。

休息は、氣を止める時間ではありません。次に巡らせるための「ため」の時間だと、私は考えています。ためのない一日を続けていると、動いているのに前に進んでいない感じがしてくる。あの感覚には、ちゃんと理由があるんですよ。

まほろばやの「今日の一枚」でお届けしている天地結カードにも、No.8「休息の時」という一枚があります。添えているのは、「休むことは、進むことの一部です。月がゆっくり満ちるように、今夜は自分を満たす時間を」という言葉です。

罪悪感がいらない、小さな休み方

後ろめたさが出るのは、休みを「何もしなかった時間」として数えているからです。やることのひとつとして、「お茶の10分」のように名前をつけてあげると、気持ちがずいぶん軽くなります。

• 時間を決めて休む——「疲れたら」ではなく「15時に10分」。予定表に書いた休みは、サボりになりません
• 場所を変える——机の前に座ったままだと、体は止まっても気持ちは休みません。窓辺やソファへ三歩動くだけで違います
• 画面から手を離す——スマホもパソコンも置く数分を作る。代わりにお茶をいれるのは、いちばんやさしい休み方です
• 家の余白に座る——片づいた一角をひとつ作って、そこを休む定位置にする。風水では、物の少ない場所ほど氣が穏やかに巡ると考えます

全部やらなくて大丈夫。今日はひとつで十分ですよ。

今日のひとこと行動

今日の予定のどこかに、10分の「休み」を、名前をつけて書き込んでみる。

書いてしまえば、それはもう立派な予定です。守れなかった日も、自分を責めないでくださいね。書いた時点で、心は今日を「休んでいい日」として覚えます。

日中はまだ汗ばむのに、朝晩は少し涼しくなるころになりました。秋分を前にしたこの時期は、自分で思っている以上に体力を使いがちです。眠りが浅い日が続いたり、だるさが抜けなかったりするときは、がんばりどころではなく休みどころ。気になるときは、早めに専門家に相談してくださいね。今夜は少しだけ早く灯りを落として、静かな時間をとってみてください。

関連コラム

• こころ口ぐせは、いちばん小さな「住まい」——心が毎日帰ってくる場所
• こころ「心のブロック」って、なんですか？——あの日のあなたを守ってくれた、あたたかいコート
• こころ片づけは、決める力を育てる——手放すことは、選ぶこと